ما هي حروق الشمس؟

ما هي حروق الشمس؟

حروق الشمس تحدث عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس أكثر مما تستطيع صبغة الميلانين الواقية أن تتحمله، قد تكفي 15 دقيقة من التعرض للشمس للبشرة العادية حتى تنتج حروق الشمس. الأشخاص غامقو البشرة قادرون بشكل عام على تحمل أشعة الشمس لفترات أطول، ولكن بغض النظر عن نوع البشرة، التعرض المتكرر لأشعة الشمس قد يؤدي الى ظهور التجاعيد والبقع مبكراً.

أفضل طريقة لتفادي الأصابة بهذه الحروق هي حماية البشرة من أشعة الشمس التي تدمرها، واقيات الشمس قد طوّرت للحماية ضد أشعةUVA  و  UVB(الطول الموجي والقصير للأشعة فوق البنفسجية على التوالي)، وهي من مكونات أشعة الشمس المسؤولة عن تدمير الجلد و حرقه. إن واقي الشمس، والملابس الواقية، والنظارات المصفية للأشعة فوق البنفسجية، جميعها تساعد في تجنب التعرض المفرط للشمس.

علامات و أعراض حروق الشمس:

العلامات الأولى لحروق الشمس قد لا تظهر لعدة ساعات. التأثير الكامل على الجلد قد لا يكون واضح لمدة 24 ساعة أو أطول. الأعراض المحتملة تشمل:

  • يكون الجلد لونه أحمر ملمسه دافئ.

  • بثور قد تظهر بعد ساعات أو أيام من الإصابة.

  • تقشر الجلد لعدة أيام بعد الحرق.

احصل على مساعدة طبية فورا اذا ظهرت علامات صدمة حرارية، انهاك, جفاف، أو أي علامات أخرى. من هذه العلامات:

  • الإغماء أو الشعور بالدوار.
  • نبض سريع أو تنفس سريع.

  • عطش شديد, عدم التبول.

  • بشرة باهتة اللون .

  • غثيان, حرارة, قشعريرة, أو طفح جلدي " التسمم بالشمس ".

  • ألم في العين, و الحساسية للضوء.

  • بثور مؤلمة.

كيف تتعامل مع حروق الشمس؟

برد الحرارة الناتجة عن الحرق:

  • برّد مكان الإصابة تحت الماء البارد الجاري لمدة 10-15 دقيقة، أو عن طريق وضع الكمادات الباردة مكان الإصابة أو عن طريق تعريض المنطقة المصابة للهواء عن طريق مروحة.

  • ادهن مستحضر الصبار المسكن، الصبار يحتوي على مواد فعالة تساعد في ايقاف الألم والالتهاب، أو استخدم الكريمات المخصصة للحرق.

  • اذا لم تظهر بثور، استخدم كريم مرطب للشعور بالراحة.

  • اذا وجدت البثور، استخدام ضمادة جافة قد يمنع حدوث التهاب.

  • لا تقم بوضع جل بترولي مثل الفازلين، بنزوكايين، ليدوكايين، أو زبدة على الحرق، لأن ذلك قد يزيد من حدة الأعراض و يمنع عملية الشفاء.

  • لا تغسل الجلد المحروق بالصابون.

  • عوض السوائل المفقودة عن طريق تناول الماء والعصير.

في حال الشعور بالألم يمكنك استخدام المسكنات المحتوية على الباراسيتامول والأيبوبروفين.

نصائح لتجنب حروق الشمس في المستقبل:

  • تجنب التعرض للشمس في الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس قوية ( من الساعة 10 صباحا الى الرابعة مساءا).

  • ابحث عن الظل قدر المستطاع.

  • ضع كميات وفيرة من واقي الشمس الواسع النطاق ( حماية ضد UVA  و (UVB مقاوم للماء بعامل حماية 30 على الأقل ( استخدم الواقي دائما بصورة منتظمة حتى في الأيام الغائمة).

  • استخدم واقي الشمس بالطريقة الصحيحة. من المهم معرفة أن بعض أشعة الشمس الفوق بنفسجية تخترق الواقي, قم بوضعه مرة أخرى بعد السباحة, و كل ساعتين طالما أنت خارج المنزل.

  • احمي بشرتك بالأكمام الطويلة, السراويل الطويلة, و القبعات, الملابس الخفيفة التي تعكس الشمس.

  • استخدم النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

استخدم مطري للشفاه مع واقي للشمس بدرجة 15 على الأقل.

نصيحة صيدلاني:

بغض النظر عن نوع البشرة, على الجميع أن يستخدم واقي للشمس اذا كان الشخص سيبقى في الشمس لمدة تزيد عن 20 دقيقة. أخصائيو الجلدية  ينصحون باستخدام واقي الشمس الواسع النطاق بعامل حماية 30 على الأقل.

هذه المنتجات سوف تساعدك على السيطرة على الحروق الناتجة عن الشمس عند توجهك لعمل نشاط تحت الشمس:

  • واقي الشمس.

  • النظارات الشمسية.

  • مستحضر بعد التعرض للشمس ويمكن شراءها من الصيدلية.

  • مستحضر أو بخاخ الصبار.

  • مرطب للوجه و الجسم.