فيتامين ب2:
او الرايبوفلافين هو فيتامين الذائب في الماء وهو ضروري في عمليات الاستقلاب وفي نمو الخلايا وتحويل الطعام المتناول الى طاقه.
اعراض نقص فيتامين ب2:
يمكن ان يحدث نقص في فيتامين ب 2 في حال عدم تناول الاطعمه الغنيه به او وجود اي مشاكل صحيه او مشاكل في الهرمونات
يؤدي نقصه الى:
ضعف عام.
تقرحات في الحلق وانتفاخ في اللسان.
تشقق في الجلد.
تقرحات في زوايا الفم.
فقر الدم.
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1:
يوجد في:
الحليب و منتجاته.
البيض.
الحبوب.
اللحوم و الكبدة.
الخضار الخضراء مثل البروكلي و الهيليون.
