الكوندرويتين

هو مكون اساسي للنسيج الضام للخلايا موجود بشكل رئيسي في العظام و الغضاريف . ويساعد الكوندرويتين على تخفيف الام و الالتهابات المصاحبة لهشاشة العظام و يحد من تقدمها كما و يزيد من مرونة المفاصل.

المصادر الغذائية للكوندرويتين:

لا يوجد مصادر غذائية للكوندريتين لذلك يجب تناوله على شكل مكملات غذائية.

ان الجرعه الموصي بها من الكوندرويتين تتراوح بين 1,200 و 1,800 ميليغرام خلال اليوم و لكن ممكن لهذه الجرعه ان تتغير حسب تعليمات الطبيب.

الاثار الجانبية لتناول مكملات الكوندرويتين الغذائيه:

يعتبر الكوندروتيين امن ولا يسبب اثارا جانبيه . ممكن في بعض الحالات ان يسبب لعيان و ألم في المعدة.