كل الفتيات في عمرك يتحدثن عن الطمث او ما يعرف بالدورة الشهرية ، لكن ما هي الدورة الشهرية ولماذا تحدث وكيف؟
دورتك الأولى تسمى (الحيض (menarche، وهي عبارة عن نزول الدم من منطقة المهبل مع تغير في مستوى الهرمونات والذي يهيأ الجسم في المستقبل للحمل والانجاب، تحدث الدورة الشهرية في العادة كل 21-28 يوم وقد يستمر نزول الدم من يومين إلى 7 أيام حسب طبيعة الجسم، وحتى تمنعي هذا الدم من أن يلوث ثيابك فعليك أن ترتدي قطعة قماشية تلتصق على ثيابك الداخلية (فوطة نسائية) مع ضرورة تبديلها كلما دعت الحاجة الى ذلك.
ما الذي يحدث داخل جسمك ؟
تبدأ الدورة الشهرية عند حدوث ارتفاع في هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الانثوي في أجسامنا، يلعب الاستروجين دورا مهما في بناء عظام قوية كما أنه يحفز بناء بطانة الرحم التي تعمل على تغذية الجنين عند حدوث حمل، أثناء نمو بطانة الرحم، فان البويضة تنضج، عند اليوم الرابع عشر من الدورة فان البويضة تخرج من المبيض الي الرحم عبر قنوات فالوب ويحدث ما يعرف بالاباضة.
في حال عدم تخصيب البويضة، فان مستوى الهرمونات سوف ينخفض وسيحدث انسلاخ في بطانة الرحم مما ينتج عنه حدوث الدورة الشهرية.
ما هي الدورة الشهرية ؟
عندما يتحدث الناس عن الطمث، أو الحيض، أو الدورة الشهرية، فإنهم يقصدون بها فترة اليومين إلى 7 أيام التي يحصل بها انسلاخ لبطانة الرحم ويخرج الدم من خلال المهبل. لكن في الحقيقة فإن الطمث هي عملية تستمر مدة شهر، وقد تستمر بين 21 و 45 يوم، وتكون مدة خروج الدم من الجسم ما يقارب أسبوعاً واحداً.
-متى تبدأ الدورة الشهرية ؟
تبدأ الدورة الشهرية عند أغلب الفتيات في عمر 10-15 سنة، بعض الفتيات قد تبدأ عندهم الدورة الشهرية في عمر 9 سنوات وقد تتأخر الى عمر 16 سنة حسب طبيعة جسم الفتاة فكل فتاة تبدأ عندها الدورة الشهرية عندما يكون جسمها مؤهلاً لذلك.
ماذا إذا كانت دورتي الشهرية غير منتظمة ؟
عادة تكون الدورة الشهرية منتظمة ، وتستغرق نفس المدة من الأيام ، لكن في السنة الأولى من دورتك فإنها عادة تكون غير منتظمة ويصعب توقعها ، لذلك حاولي أن تكتبي تاريخ دورتك وموعد قدومها فإنها ستصبح منتظمة بعد فترة .
في حال كان عدم انتظام الشهرية يؤدي الى حدوثها بكثرة اي مرة كل 20 يوم او تأخرها كل 45 يوم فان هذه الحالة تستدعي مراجعة الطبيب لتقييم الوضع بشكل افضل.
ماذا عن آلام الدورة الشهرية ؟
إذا كنت تعانين من آلام بسيطة ، فإنه بامكانك أخذ مسكنات ألم مثل "" ibuprofenأو بامكانك اتباع هذه الطرق:
-تمارين رياضية خفيفة.
-استخدام "قربة ماء " ساخنة ووضعها على الجزء السفلي من البطن.
إذا لم تنجح معك هذه الوسائل ولا حتى مسكنات الألم ، وكان ألم الدورة يمنعك من الذهاب للمدرسة و ممارسة نشاطاتك الطبيعية فإن عليك استشارة الطبيب.
ماذا عن تغير المزاج ؟
التغيرات الهرمونية ستجعل مزاجك غير مستقر، قد تشعرين بالحزن والاضطراب قبل أن تبدأ دورتك، لذا ننصحك بالقيام بأنشطة رياضية والحصول على قسط كافي من النوم مع ضرورة الاهتمام بطبيعة الغذاء المتناول كتقليل السكريات وتقليل الكافيين فأن ذلك فسيساعد بتحسن مزاجك.
